?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

За все надо платить. За пресс кубиками, за игриво-округлые ягодицы. Только вот чем платить за это великолепие вам не расскажет ни одна фитнес-гуру. Пожалуй, это самый большой секрет фитоняшек, потому что шокирует. Мне удалось разговорить тренера с почти двадцатилетним стажем и теми самыми кубиками пресса.

Это же ужасноСвернуть )

Последние записи в журнале

promo lareina january 19, 2018 12:00 455
Buy for 100 tokens
***
...

Комментарии

( 113 комментариев — Оставить комментарий )
Страница 4 из 5
<<[1] [2] [3] [4] [5] >>
impulsplus
17 июл, 2017 12:16 (UTC)
Это про Миро?
univerce_rider
17 июл, 2017 12:16 (UTC)
Я делаю зарядку, не обжираюсь и много хожу, в спорт-зал не хожу. Людей, которые начинают жаловаться на их форму при их к ней отношении не понимаю. Сумасшедших, высушившихся до состояния воблы, тоже.
dr_eburg
17 июл, 2017 12:17 (UTC)
Я понимаю, в силу каких причин была написана именно такая заметка, но вслух говорить не буду.
gunomad
17 июл, 2017 12:19 (UTC)
с дуру можно и хер сломать! Вот вчера, как раз, случайно встретил мужика, время было, разговорились. Думал, что ему лет 60 на вид, оказалось 75, крепкий очень, рукопожатие сильное, видно, что ещё очень здоровый. Не пьёт, не курит, спортом с молодости занимался и продолжает. 7 лет назад была операция по поводу рака кишечника, сейчас всё нормально. Так, что все эти басни про "мешок с шариками" чушь собачья. Организм удивительная машина, и чётко реагирует на изменения, если есть нагрузки, значит он будет к ним адаптироваться (наращивать мышечную массу, укреплять кости и связки и так далее), не будет нагрузки -- значит будет всё это "скидывать", ибо зачем это содержать, если не востребовано. Поэтому спорт нужен, но, как и любое дело, без фанатизма, чётко слушая, что твоё тело по этому поводу говорит.
la_xudra
17 июл, 2017 12:25 (UTC)
И я тоже понимаю.
vikingragnar
17 июл, 2017 12:32 (UTC)
Все дело в том что в современных залах полно всяких тренажеров.На которых ты делаешь изолирующие упражнения не естественные для тела из этого микротравмы и прочее.К тому же многие фитнес тренера не понимают ничего и все делают под копирку.У меня была знакомая которая мне говорила что в их фитнес салоне главное умение привлечь клиента и продать место а не физ образование.А спорт он нужен он мотивирует закаляет волю и дает силу.Но я лично сторонник тренеровок с собственным весом воркаут или калистеника.
lizaharris
17 июл, 2017 12:59 (UTC)
У вашей мадам как раз начинается тот возраст когда любое обследование выявит проблемы - с суставами, с печенью, с поджелудочной и т.д.
У большинства людей, которые годам к 40 вообще не занимались спортом, картина ещё более печальна. У них букеты начинающихся или прогрессирующих болезней.
Всем известна логическая цепочка - после не значит в следствие. Как бы, вам вряд ли расскажут обо всех действиях, которые могли быть более значимой причиной для подобных результатов.
Вот эта вот хрень про мешочек ресурсов - это вообще очень примитивно и далеко от истины. Ресурсы организма очень велики. И они зависят от образа жизни. При активном образе жизни тратится много ресурсов, это да. Но эти траты вызывают ответную реакцию восстановления в прежних и немного больших объёмах. Это простая биология и химия организма. Об этом сейчас не знает разве что очень ленивый)
Собственно ваша протеже совершила одну серьёзную ошибку о которой знают все грамотные бодибилдеры - при любых болях занятия сразу прекращают и идут к врачу. До полного восстановления силовые тренировки прекращаются. Нельзя заниматься с болью - это путь к таким травмам, которые закроют тебе дорогу в зал.
Где-то так. Мера и грамотность - величайшие творцы здоровья и красоты.

Edited at 2017-07-17 13:04 (UTC)
impulsplus
17 июл, 2017 13:06 (UTC)
Я никуда не хожу, ни в какой спорт зал. Вешу 85, рост 185. Ем всё, что хочу. Курю и пью. Завидуйте. Отжимаюсь с выкидом от пола 20 раз и на турнике поднимаю себя 12 раз.

Edited at 2017-07-17 13:08 (UTC)
valery_vvv
17 июл, 2017 13:12 (UTC)
Да, все так, важнейшая вещь в любом спорте и физической деятельности - минимизировать нагрузку на суставы. Это и правильная техника, и бандажи/правильная обувь, и пищевые добавки, и адекватные веса.
impulsplus
17 июл, 2017 13:13 (UTC)
Мало того - не думаю о суставах.
vesninalj
17 июл, 2017 13:25 (UTC)
уверена, что им на нас наплевать
и вообще, все хорошо в меру
lesss_nesss
17 июл, 2017 13:34 (UTC)
Боже, какую глупость сейчас прочитал)). Суставы хрустят лет с 7ми, с занятиями спортом это никак не связано, почитайте исследования на эту тему. Суставы конечно же можно убить в спортзале, но для этого надо давать на них сверхнагрузку, технику не соблюдать, и делать прочие неразумные вещи, т.е. тренироваться неправильно. Задача грамотного тренера помочь избежать таких подводных камней. ЗОЖ и фитнесс - это не только приседания с штангой, и не только бег, существует бесчисленное количество видов физической активности, которая вашим суставам не принесет никакого вреда. Что касается ресурсов... то это верно лишь в отношении профессиональных спортсменов, которые вынуждены постоянно идти на рекорд, если вы занимаетесь для себя, зачем вам бить рекорды? Что касается самой физической активности, то все современные геронтологические исследования говорят в пользу таковой, в том числе и силовой. И влияет нагрузка не только на ваши мышцы, но и на все тело, включая ваш мозг, мышление, память. Физическая активность отсрочивает дряхлость и старость - это позиция официальной науки. Ну а вашей подруге можно лишь порекомендовать бережнее относиться к суставам, и разобраться какие нагрузки им вредят, а какие приносят пользу. Хотя я не уверен, что подруга существует в реальности, а не только лишь в воображении автора текста)).
t_y_a_n_a
17 июл, 2017 13:43 (UTC)
Всё хорошо в меру, выходит и с тренировками не стоит перегибать, печалька однако...
alfa_2384
17 июл, 2017 13:54 (UTC)
Профессиональный спорт всегда травматичен. Достаточно погуглить проф.заболевания. Но: пока человечество не научится заменять суставы на искусственные, можно придерживаться правил наших пра-пра. А именно: солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья. Исключи хоть один из пунктов, и организм даст сбой. И возраст не важен. Можно в 95 изящно и легко танцевать менуэт, как это делала моя бабуля. Можно в 70 дать себе "выпуск пара", ныряя в океанской водице и лазая по горам. Можно в 40 утанцовываться до рассвета на выходные. Главное - чтоб всё было в кайф. И благодарный организм ответит взаимностью.
pole_belka
17 июл, 2017 14:07 (UTC)
Именно так. Тоже тренер в прошлом, в тренажерном зале с 16 лет. Суставы начали болеть уже к двадцати, и в 23 узи показало, что все хрящи коленных суставов истоньшились почти в два раза. Как сказал ревматолог "у вас суставы восьмидесятилетней женщины, только мужу не говорите". Милый человек =)

Тьфу-тьфу, все хорошо, сейчас существуют эффективные препараты, чтобы это поправить (не в 80 лет, конечно, тогда это уже возрастное), и сейчас я о коленях вспоминаю несколько раз в году, на смену погоды ноют.

Но в тренажерный зал теперь только за физкультурой. Можно и без зала. Обычной зарядки и простых домашних упражнений вполне хватает.
rm_style
17 июл, 2017 14:14 (UTC)
смех. мужчины благодаря занятиям в зале получают повышенную выработку тестостерона, который позитивно влияет на ВСЕ сферы жизни мужчины.

Не говоря уже об энергии и внешнем виде. Просто все должно быть в меру.
Страница 4 из 5
<<[1] [2] [3] [4] [5] >>
( 113 комментариев — Оставить комментарий )

Профиль

lareina
Элли из страны Оз

Календарь

Май 2018
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Метки

Яндекс цитирования
Разработано LiveJournal.com