Элли из страны Оз (lareina) wrote,
Элли из страны Оз
lareina

Categories:

Как похудеть навсегда и почему так трудно это сделать?

Как похудеть быстро? Ничего не есть, заниматься три раза в день физическими упражнениями, пить много жидкости. Это самый верный способ обнаружить на весах недостачу лишних килограммов. Так думают многие девушки. И еще одно распространенное убеждение: Сброшу 10 килограммов сейчас, а потом буду поддерживать новый вес. Но эти догмы не работают в жизни. В чем же дело?


Кто на свете всех милее?
Лишний вес - это некрасиво, многие так думают. Но это является правдой лишь тогда, когда девушка считает себя таковой - расплывшейся и бесформенной. Плюс-сайз модели являются эталоном красоты для своих поклонников не потому, что их формы идеальны, а потому что сами девушки очаровательны! Ухоженная кожа, аккуратный макияж, свежая укладка и модный маникюр. С этой персоны хочется брать пример! И вовсе не важно, что на ее теле десятки лишних килограмм, правда?

Девушка, которая смотрит в зеркало и говорит, что она толстая, на самом деле подразумевает: "Я некрасивая". Стоит купить пару новых нарядов и посетить салон красоты, негативные мысли стремительно исчезнут. Но все же это отношение к своим формам, а не методика похудения. Сбросить лишнее - полезно для организма, в частности, для сердца, печени, эндокринной системы и позвоночника.
Главное правило: не запрещать себе есть. Необходимо обмануть центры мозга, отвечающие за чувство голода. И накормить желудок вкусно, полезно, но такими продуктами, которые содержат минимум калорий.

Режим и питание
Бывает так, что в рационе женщины завтрак сбалансирован, обед подобран с учетом советов диетолога, а ужин соответствует меню спортсменов. Но картину портят перекусы. Шоколадки, печенье, сухарики, конфеты. С глаз долой вазочки и коробочки с вкусным и вредным содержимым. Чернослив, сырая морковь, орехи и даже лист капусты не менее вкусны, но эти продукты, как правило, находятся где-то глубоко в кухонном шкафу или на нижней полке в холодильнике.

В выдвижных полках офисных шкафов с этого момента должна "поселиться" курага, а блюдо с яблоками - обосноваться на поверхности журнального столика дома перед телевизором.

Смена обстоятельств
Режим питания - это часть образа жизни. Нередко девушки замечают потерю веса при неизменных привычках питания. Например, во время перехода на более сложную работу или во время ухода за маленьким ребенком. Состав пищи остается прежним, а подвижность или умственная нагрузка увеличивается. Может быть, стоит изменить плавное течение вечеров, которые обычно проходят "под аккомпанемент" увлекательной книги, кофе и ватрушек? Или отказаться от "ленивых" выходных, когда можно сутки напролет пить кока-колу, есть пиццу и смотреть пять серий подряд любимого сериала?

Полезный шоппинг
Полные девушки считают, что подобрать гардероб, который бы им идеально подходил, - довольно непросто. Да, каждую понравившуюся вещь необходимо померить, потом примерить ее же, но на размер больше. Потом подобрать к ней юбку или брюки, а в итоге обнаружить на вешалках в зале необыкновенное пальто. И накинуть его на плечи, устремив взгляд на зеркальное отражение.

Доказано, что шоппинг за 2 часа сжигает столько калорий, сколько может сжечь 30-минутная пробежка. Но из-за стереотипа, что сетевые магазины представляют одежду лишь до 50-го размера, девушки скептически относятся к процессу выбора покупок. А зря!

Да, намного проще сходить в косметический отдел и порадовать себя покупкой новой пудры. И еще проще - сходить в кондитерский отдел за бисквитным рулетом с шоколадной крошкой. Ведь, покупая бисквит, не нужно выбирать оттенок, в отличие от приобретения пудры. Лень и скептицизм губят многие начинания!

На пути к идеалу
Итак, чтобы не изнурять свое тело голодом и тренировками, стоит заменить их на полезные и веселые дела: шоппинг, бадминтон, прогулки на свежем воздухе с подругами.

Существует множество электронных гаджетов, которые считают ритмы движения, пройденные шаги, количество выпитой воды и потерянные граммы. Войдя в азарт, видя таблицы и графики на экране смартфона, хочется бороться с собственной ленью и доказывать себе, что воля к победе несокрушима.

Я - совершенство!
Вкусно и полезно питайтесь, слушайте динамичную музыку, покупайте красивые вещи именно сейчас, а не через три месяца, выполняйте рутинную работу быстро и качественно, начните флиртовать с симпатичной коллегой - и тогда в зеркальном отражении появятся блеск в глазах и смелая улыбка, вне зависимости от габаритов тела.

Оставайтесь на связи


фото из открытых источников

Tags: полезное
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Суоменлинна - пляжные фото с популярного острова

    Почему всех тянет подглядывать за чужой жизнью? Особенно, если это фоточки с пляжа. А если ты фотограф воооот с таким достоинством, то тогда уж…

  • Общественные туалеты в Европе

    Не пустили в туалет! Говорят - или купи кофе, или плати, или вали отсюда быстрее. И что делать??? Думаю, ситуация знакомая. Вообще, тема общественных…

  • Грабли Food bar - скидка 30 % после 20.00

    Первая мысль - обманули почти на 200 рублей. Вон же по чеку все видно! Кинулась к кассе с вопросом - где моя скидка. Вот что в этом чеке не так?…

  • Сколько фото должно быть в тревел-посте

    Это раздражает читателей больше всего. Но они ведь упорно продолжают жевать кактус, хотя рецепт прост: не нравится - не смотри. С одной стороны,…

  • Зачем нужен фотошоп?

    В последних постах разгорелась целая дискуссия - быть или не быть фотошопу. Что, так страшно показать реальность? - вопят сторонники соцреализма.…

  • Весёлые приключения в Европе

    Муж ржал, когда узнал об этом. Вы бы на его месте тоже ржали. В общем, смеялись все замешанные в этой истории. А начиналось все с невинного желания…

promo lareina january 19, 2018 12:00 455
Buy for 100 tokens
***
...
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 166 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →