?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Они не щадят никого, даже молодых, подкрадываются незаметно – ударяют внезапно, иногда человек умирает во сне, так и не поняв, что же произошло. Так ушел из жизни основатель знаменитой группы *Алиса* Святослав Задерий, блистательного Андрея Миронова тоже не смогли спасти, как и 32-летнего Михея (того самого, что пел с Джуманджи) – родоначальника российского RNB. Ведь у врачей зачастую есть всего 4 часа, чтобы помочь человеку.
6 признаков этих болезней.


Если вы найдете у себя хотя бы один из перечисленных признаков, то вы в зоне риска и у вас есть все шансы умереть молодым.
Итак,
- если вы любите соль и сами того не замечая подсыпаете ее в каждое блюдо;
- если у вас большой живот, который мешает вам наклоняться;
- если вы храпите по ночам, не давая домашним спать;
- если ваша талия больше 94 см и явно лишний вес;
- если ваш пульс частенько зашкаливает за 70;
- если ваше утреннее давление больше, чем 140 на 90 –
то, скорее всего, то вы - гипертоник и вам нужно как можно быстрее к врачу.


Казалось бы, все просто: хочешь быть здоровым - будь им! Но как этот лозунг использовать в обычной жизни? Вдохновиться, извините, попами фитоняшек и активно заняться фитнесом? Как Сергей Доля начать стремительно худеть? Купить велосипед, как Варламов, и пропагандировать велодвижение? Пытаться перейти на здоровое питание? Как Немихаил вплотную заняться здоровьем?

Вариантов – миллион, и все они совершенно неправильные. Это как начинать строить дом, думая только о красоте плитки в ванной или о том, как клево будет смотреться картина, купленная на блошином рынке где-то в Европе, на стене будущей вашей спальни. Т.е. психологи, коучи и разного рода дизайнеры нам именно об этом и говорят, но мы-то знаем, что красивая картинка а стене в спальне будет радовать нас ровно до того момента, пока не забьется уложенная под неправильным углом канализация, или не станет протекать крыша.

Прежде, чем начинать издеваться над своим здоровьем (а многое из того, что сейчас именуется ЗОЖ, по факту именно этим и является), нужно заложить базис: пройти полное медицинское обследование и получить консультации доктора. Где делать первое, я вам не посоветую, а вот второе можно начать с посещения публичной лекции в открывшемся недавно лектории *Здоровая столица*.


Это цикл лекций о здоровом образе жизни и профилактике самых разных заболеваний, инициатором которого выступила председатель Комиссии по здравоохранению и охране общественного здоровья Мосгордумы Людмила Стебенкова при поддержке НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента Департамента здравоохранения города Москвы.


Вчера - 25 июня - всем присутствующим в парке района Печатники главный терапевт Департамента здравоохранения Москвы Григорий Арутюнов рассказывал о профилактике гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.


Он просил всех обратить внимание на первые признаки гипертонии - каждый может проверить их у себя самостоятельно. Гипертония – основная причина инфаркта и инсульта, ее легче предупредить, чем лечить. И практически всегда инсульт и инфаркт связаны с избыточным весом, который подкрадывается к нам незаметно.
Поэтому терапевт настоятельно рекомендовал всем использовать средиземноморскую диету. Ее принципы просты и каждый сможет их придерживаться.
Первый принцип - отказ от красного мяса и переход на белое мясо и рыбу.
Второй принцип – сократить употребление колбасных изделий.
Третий принцип – потреблять низкокалорийные кисломолочные продукты, например, творог с жирностью не больше 5% .
Четвёртый принцип – включить в рацион каши из цельного зерна.
Пятый принцип – перейти на растительное масло.
Шестой принцип – снизить потребление соли, для этого есть только то, что готовите дома.
Важнейший принцип – есть фрукты и овощи по 400 граммов в день.
Но самый важный – восьмой принцип – отказаться от алкоголя. Тот факт, что жители юга Франции больше всех съедают жиров и меньше всех умирают от инфаркта, объяснили тем, что каждый француз выпивает на ужин бокал сухого красного вина. Но этот принцип, увы, не применим к россиянам. Кто из вас сможет ограничиться одним бокалом, к тому же сухого красного вина?
А уж пиво, которое в последние годы многие стали активно употреблять, успокаивая себя тем, что в нем мало градусов – точно не приведет вас к снижению риска смерти.

Самое главное, на лекции рассказывали о том, что такое на самом деле здоровый образ жизни (вы удивитесь, но большинство из того, что проповедуют фитоняши, к здоровому образу жизни не относится, а все эти резкие похудения должны проводиться исключительно под строгим контролем докторов!).


Постулаты ЗОЖ просты – придерживаться средиземноморской диеты, не есть на ночь, побольше двигаться, отказаться от вредных привычек (ведь и алкоголь и курение повышают риск смерти – потому что негативно влияют на сосуды).
Каждому из пришедших мерили давление, для многих результаты оказались большим сюрпризом, к сожалению, весьма неприятным.


Узнавшие свое давление, посетители внимательно слушали рекомендации врачей.


С лекцией о том, что необходимо делать, если у вас уже есть неутешительный диагноз, выступила заместитель главного кардиолога Департамента Анастасия Лебедева.


Ничего не дается нам так дешево и не стоит в итоге так дорого, как собственное здоровье, - гласит известная народная мудрость. На лекциях в рамках *Здоровой столицы*, которая продлится до 3 октября и будет проходить во всех парках города, жители Москвы услышат от ведущих специалистов, как сохранить это богатство.

Берегите себя, не отмахивайтесь от симптомов подстерегающей болезни и обязательно задавайте вопросы своему врачу. Вовремя.




Последние записи в журнале

  • Инструкция для нищеброда

    Я до сих пор не понимаю – как и почему это работает. Но ведь работает! Тратишь деньги, а они к тебе возвращаются через 2 недели. Конечно, мне уже…

  • Хамство в Европе

    Мы уже привыкли слышать о русском хамстве за границей. Казалось бы, чем еще можно удивить? Но нет. Меня до сих пор коробит от того, что это была…

  • Тебе пора в Европу, дорогая - сказал муж

    Поэтому собрала чемодан и... Выбор очевиден, когда такая большая разница. И муж принял правильное решение. Зима в Москве для меня -…

  • Неприличное фото, которое подводит итоги 2017 года

    Это фото как нельзя лучше отражает мои эмоции - и именно оно должно быть в посте, подводящем итоги года. Немного о том, как это фото появилось. В…

  • Суоменлинна - пляжные фото с популярного острова

    Почему всех тянет подглядывать за чужой жизнью? Особенно, если это фоточки с пляжа. А если ты фотограф воооот с таким достоинством, то тогда уж…

  • Хотите iPhone 8 в подарок?

    Получите. Чтобы что-нибудь получить в подарок - надо что-нибудь сделать. Например, купить одну полезную вещь домой. У меня уже с лета стоит…

promo lareina january 19, 12:00 452
Buy for 100 tokens
Мы уже привыкли слышать о русском хамстве за границей. Казалось бы, чем еще можно удивить? Но нет. Меня до сих пор коробит от того, что это была русская девушка. Неприятно, стыдно. Но обо всем по порядку. Принято много и взахлеб говорить о непотребном поведении отдыхающих за границей…

Комментарии

( 320 комментариев — Оставить комментарий )
Страница 1 из 8
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] >>
onshe33
26 июн, 2016 17:04 (UTC)
О здоровье надо думать каждый день.
kwakin_misha
26 июн, 2016 17:16 (UTC)
но вечно же что-то отвлекает...
(без темы) - townsman - 26 июн, 2016 17:51 (UTC) - Развернуть
(без темы) - kwakin_misha - 26 июн, 2016 17:56 (UTC) - Развернуть
ki_bella
26 июн, 2016 17:05 (UTC)
гипертония увы, сейчас молодеет(
nota_x
26 июн, 2016 17:12 (UTC)
что есть-то есть...
(без темы) - kwakin_misha - 26 июн, 2016 17:16 (UTC) - Развернуть
(без темы) - modellisimo - 26 июн, 2016 17:31 (UTC) - Развернуть
(без темы) - kwakin_misha - 26 июн, 2016 17:58 (UTC) - Развернуть
asaratov
26 июн, 2016 17:05 (UTC)
Всё верно написано!
kwakin_misha
26 июн, 2016 18:00 (UTC)
надо и диспансеризацию постоянно проходить, да и просто за давлением следить.
благо приборы для измерения и недорогие, и есть в каждой аптеке.
ну и про здоровый образ жизни и про питание полезное тоже неплохо задуматься.
bagira_belaya
26 июн, 2016 17:05 (UTC)
да, здоровье это очень важно)
kwakin_misha
26 июн, 2016 18:02 (UTC)
как говорится, угробить можно одним неловким движением, а восстанавливать годами лечения потом.
и не факт, что получится. а тут, вроде бы, и несложное в слежении и алгоритме питания и поведения.
если это поможет лишние десять лет прожить да ещё и относительно здоровым, есть смысл прислушаться...
sabbinabystrova
26 июн, 2016 17:06 (UTC)
Главное вовремя начать следить за своим здоровьем, чтобы потом не стало поздно.
rama909
26 июн, 2016 17:06 (UTC)
Алкоголь-это главное зло.
kwakin_misha
26 июн, 2016 18:04 (UTC)
тут не сам алкоголь (бокал красного сухого вина наоборот в помощь сосудам), а излишества в употреблении.
ну и я бы курение тоже не сбрасывал со счетов - никотин тоже на сердце и особенно на лёгкие влияет.
koketka
26 июн, 2016 17:06 (UTC)
да, мы всё отмахиваемся, потом, потом, у нас нет времени.... а потом может быть поздно...
kwakin_misha
26 июн, 2016 18:06 (UTC)
и хорошо, если быстро и без мучений помрём, а ведь может случиться кое-что и похуже.
когда болезнь мало нас подкосит, но и сделает обузой для всей нашей семьи...
вот надо и об них подумать, не быть эгоистами и заняться своим здоровьем вплотную.
zavodfoto
26 июн, 2016 17:06 (UTC)
блин, я по многим пунктам в зоне риска(((
lareina
26 июн, 2016 17:11 (UTC)
ты себя береги...я серьезно
(без темы) - kwakin_misha - 26 июн, 2016 18:07 (UTC) - Развернуть
solma2010
26 июн, 2016 17:07 (UTC)
Сейчас у всех уже гипертония.
(без темы) - kwakin_misha - 26 июн, 2016 18:11 (UTC) - Развернуть
(без темы) - kwakin_misha - 26 июн, 2016 18:11 (UTC) - Развернуть
(без темы) - solma2010 - 26 июн, 2016 18:12 (UTC) - Развернуть
(без темы) - kwakin_misha - 26 июн, 2016 18:18 (UTC) - Развернуть
luvida
26 июн, 2016 17:08 (UTC)
Всё правильно, обязательно надо избавляться от того, что мешает жить.
(Удалённый комментарий)
kwakin_misha
26 июн, 2016 18:12 (UTC)
особенно молодым надо рекомендации выполнять!
нас пожилых уже не спасти, так хоть молодёжь чтоб не болела!
taransv
26 июн, 2016 17:09 (UTC)
сердечные болезни косят.
kwakin_misha
26 июн, 2016 17:52 (UTC)
а ведь гипертония ещё и к инсульту может привести.
имеешь слабый сосуд в мозгу и высокое давление его рвёт...
я так половину родственников потерял. и сам на очереди.
sam_buddy
26 июн, 2016 17:10 (UTC)
Посмотрел на логотип. Наверное, они хотели нарисовать кардиограмму. Так вот, кардиограмма она не такая.
lareina
26 июн, 2016 17:12 (UTC)
а люди этого не знают - они вообще мало знают о здоровье
(без темы) - razygraev - 26 июн, 2016 18:52 (UTC) - Развернуть
(без темы) - sam_buddy - 27 июн, 2016 04:35 (UTC) - Развернуть
yurayakunin
26 июн, 2016 17:11 (UTC)
Помолчу.
kwakin_misha
26 июн, 2016 17:37 (UTC)
мы-то уже и так достаточно больные.
нам только гипертонии не хватало...
(без темы) - yurayakunin - 26 июн, 2016 17:52 (UTC) - Развернуть
(без темы) - kwakin_misha - 26 июн, 2016 18:14 (UTC) - Развернуть
(без темы) - yurayakunin - 26 июн, 2016 18:37 (UTC) - Развернуть
(без темы) - kwakin_misha - 26 июн, 2016 19:59 (UTC) - Развернуть
(без темы) - yurayakunin - 26 июн, 2016 20:03 (UTC) - Развернуть
mmmihail57
26 июн, 2016 17:11 (UTC)
Вапьёс канешна интересный.
И спорный.
Но вот с чем согласен, ограничение употребления красного мяса.
lareina
26 июн, 2016 17:13 (UTC)
по версии официальной науки - оно увеличивает показания холестерина((
(без темы) - mmmihail57 - 26 июн, 2016 17:30 (UTC) - Развернуть
(без темы) - kwakin_misha - 26 июн, 2016 17:39 (UTC) - Развернуть
(Удалённый комментарий)
(без темы) - kwakin_misha - 26 июн, 2016 17:51 (UTC) - Развернуть
Страница 1 из 8
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] >>
( 320 комментариев — Оставить комментарий )

Профиль

lareina
Элли из страны Оз

Календарь

Январь 2018
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Метки

Яндекс цитирования
Разработано LiveJournal.com